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 サーキットダイエットでキレイにやせる!―1日3分!28日完成!饗庭 秀直 学習研究社 刊 発売日 2006-03 価格：￥1,300(税込) 発送可能時期：通常24時間以内に発送 - さらに詳しい情報はコチラ≫ ![サーキットダイエット [DVD付]](http://ec1.images-amazon.com/images/P/4899980582.01._SCMZZZZZZZ_.jpg) サーキットダイエット [DVD付]饗庭 秀直 青山出版社 刊 発売日 2005-10 定価： 価格：￥1,396(税込) 発送可能時期：通常24時間以内に発送 オススメ度：★★★★★ これは効きます 2005-11-12 さっそくDVDでサーキットトレーニングに挑戦しました。 日ごろ体を鍛えているほうなので体力には自身があったし、モデルの女の子たちの印象で甘く見てかかったらとんでもない！ いきなりサーキットフルコースにしたらフラフラでした。 続けていく価値はありそうです。 さらに詳しい情報はコチラ≫  綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる綿本 彰 双葉社 刊 発売日 2005-02 定価： 価格：￥1,297(税込) 発送可能時期：通常24時間以内に発送 オススメ度：★★★★ 初めての入門者向け！ 2005-11-03 66分のDVDが詳しい動きや呼吸のしかた、逆に間違った姿勢などを事細かに教えてくれるので、物覚えの悪い私でも大丈夫（ちなみに太陽礼拝のポーズAを覚えるのに2時間（笑）かかった）です。 DVDを再生するのが面倒でも、本の中身も充実しているので（オールカラー写真満載）簡単に復習ができます。呼吸のしかたやポーズのとりかた、間違ったポーズ、みんな載ってます。 本格的ヨーガ編になると先生が、たとえば太陽礼拝のポーズBなら7分かけて通してポーズをとってくださるので見ながらやれば一緒に教えてもらっているようにヨーガができます。もちろんそのときも先生のナレーションが入っているので、呼吸を間違えたりすることもないかと思います。穏やかな曲も流れているのでリラックスもできますね。 要するに？初心者入門者には最適だと思います。 ただ、紹介されているポーズは少ないので、これで初級編をマスターしたら、違う本なりDVDなり、教室に通うなり？したほうがレベルが上がるかと思います。 さらに詳しい情報はコチラ≫  完全決定版DVDブック デューク更家の美しくやせるウォーキングダイエットデューク 更家 光文社 刊 発売日 2004-10-22 定価： 価格：￥2,973(税込) 発送可能時期：通常24時間以内に発送 オススメ度：★★★★ 親切かつ実用的 2005-03-16 ウォーキングの内容はもちろんのこと、何よりカード式ブック(冊子状ではなくスパイラル)だという所がとても親切設計だなと思います。 本を押さえつつウォーキング、なんてできるもんじゃありませんから。 学生さんに多い、スレンダーを越えて病的(いわゆる"ガリガリ"で薄幸そうで守ってあげたくなるような体…とでもいいますか)な痩せ具合を求めている方にはさすがに不向きだと思いますが、健康的に美しく！というのならこのDVDブックがお薦め。 私のダイエット効果のほども徐々に現れつつあり、喜々として連日奮励努力している次第です。 さらに詳しい情報はコチラ≫  おなかがへこむ深部筋エクササイズ石井 直方 PHP研究所 刊 発売日 2004-06 価格：￥1,313(税込) 発送可能時期：通常24時間以内に発送 オススメ度：★★★★ 全身カバー 2004-12-10 おなかがへこむ・・・という題名ですが、腕や太もも・背中・お尻など、女性が気になる箇所のエクササイズが載っていました。ダンベルエクササイズや、スクワットでも何種類も載っていてとても気に入りました。ダンベルがなくても、ペットボトルが２本あればできるそうです。特別な道具を無理強いしてないところも好感度ありです。 さらに詳しい情報はコチラ≫  野菜でおうちゃくダイエット―シンプル・マクロビオティックオレンジページ 刊 発売日 2004-07 価格：￥800(税込) 発送可能時期：通常24時間以内に発送 オススメ度：★★★★★ シンプルで楽しい本 2005-06-17 お野菜にスポットライトをあてた本。 いろいろ凝らなくても、蒸したり焼いたり味噌煮つけたり･･･ シンプルな方法でも十分おいしくてバリエーションがあるんだ〜 結構目からウロコの本でした。 さらに詳しい情報はコチラ≫  ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン千葉 絵美 主婦と生活社 刊 発売日 2005-10 定価： 価格：￥1,297(税込) 発送可能時期：通常24時間以内に発送 オススメ度：★★★ お教室にいるみたい。 2005-10-16 スクールへ通う時間もお金もないけど、ピラティスやりたくて、探して出会った本です。「腕・背中やせ」、「お腹やせ」、「わき腹やせ」、「ヒップアップ」、「もも＆足やせ」がそれぞれ１０分、そして、「いいとこどり」で全体のプログラムが１０分、ほかにも「クールダウン」などの内容です。 時間があれば全部、時間がなかったら１０分の「いいとこどり」だけでも、どうしてもお腹が〜〜って言うときは「お腹やせ」を集中するとか、選べるところもうれしいです。飽きやすい私にはとてもうれしい、プログラムです。千葉 絵美さんの声も話し方も心が落ち着きます。 「すって〜、はいて〜」という言葉や、 細かいところの注意点も添えられてあり、そばで指導されているかのようです。ＢＧＭがまたα波が出そうな曲で、体も気持ちもリフレッシュできます。 値段以上の価値がある１冊に出会えました。 さらに詳しい情報はコチラ≫  速効!和田式一週間ダイエット―なりたい体型に必ずなれる!和田 要子 三笠書房 刊 発売日 2002-03 価格：￥500(税込) 発送可能時期：通常24時間以内に発送 オススメ度：★★★ もっと早く知りたかった！10キロ痩せました。 2005-09-29 このダイエットは、おなか一杯たべていいのです！ だから、空腹感が付きまとわないため、非常に楽しくダイエットができ、なんと10キロの減量に成功しました。世の中で一番、体のことを考えた、効率的なダイエットだと自信を持ってお勧めできます。続けるのが難しいとの声もあるようですが、本気でダイエットするなら、やってみるべきでしょう。このダイエットを3ヶ月行って出た成果を書きます。 ? 体重が１０キロ落ちました。 ? 炭水化物を摂りたいと思わなくなりました。 ? 肌が荒れなくなりました。特ににきびは一回も出来てません。 ? 肩こりが解消しました。 ? 炭水化物を食べてしまっても、すべてカロリー消費するまで食べ物を受け付けない体になりました。→なので、結局少し炭水化物を食べてしまうときがあっても、蓄積しないので太りません。 ? なかなか落ちないお腹がやせて、胸のサイズはそのままです♪ちなみに、９品目摂るのは始め勿論大変でしたが、なれた今では、２皿だけで９品目摂れるようになりました。 たとえば、 ミネストローネ（野菜、貝、魚、肉、乳製品、豆、油…トマト、にんじん、たまねぎ、キャベツ、ベーコン、冷凍グリーンピース、シーフードミックス、パルメザンチーズ）、海草サラダ（野菜、海草、卵、油）。などなど。煮物やサラダを徹底的に活用すると、意外と取れるものです。我が家の最近の必須アイテムは、「貝入りのシーフードミックス」「冷凍グリーンピース」「海苔・カットわかめ」これだけあれば、あとそろえにくいものはあまりありません。 さらに詳しい情報はコチラ≫  リセットダイエット7日間レシピ―好きなだけ食べてOK!篠塚 蘭美以 主婦の友社 刊 発売日 2005-02 価格：￥950(税込) 発送可能時期：通常1〜2週間以内に発送 オススメ度：★★★★ 成功しました！ 2005-08-28 指示通りに一週間を過ごしたら、３キロ落ちました。成功です。 要は、自分の食生活に関する改善点が見えてくるので、一週間を経過した以後も、何に気をつければよいのかがわかり、極端なリバウンドを避けることができます。 元来甘いもの大好きだった私ですが、ダイエット後は執着心もなくなり、食品の微かな甘味だけで満足できるようになりました。 さらに詳しい情報はコチラ≫  NHKためしてガッテン計るだけダイエット―効果倍増7日間健康レシピNHK科学・環境番組部季刊「ためしてガッテン」編集班 アスコム 刊 発売日 2004-06 価格：￥880(税込) 発送可能時期：通常24時間以内に発送 オススメ度：★★★★ −２３ｋｇのダイエットに成功！ 2005-07-31 150ｃｍで73ｋｇあった私。たまたまＴＶで観て始めてみようと思い、この本も購入しました。１日３回計るだけで少しずつ本当に体重が減っていき右下がりのグラフになっていくのが何よりも嬉しい。ガタガタ期右下がり期停滞期と３つのタイプに合った料理も１週間分紹介されてて、なかなか美味しい。また寒天料理も紹介されてる。長くて苦しく＞楽しいダイエットだったけど、９ヶ月で２３ｋｇ痩せました。今もリバウンドすることなく、朝と夜２回体重を計り維持できています。少し太ったかなって思っても痩せるコツも身についてすぐにもとの体重に戻ることができます。これは本当にお勧め！！自然に食欲も押さえられ思ったより食べてないのにすぐに満服になっていきます。私は間食をしたいとも思わなかったぐらいです。リバウンド＆便秘予防のため寒天料理は朝晩毎日食べ続けています。 さらに詳しい情報はコチラ≫
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